春季宜养肝, 医生提醒: 合理膳食是关键!

春季是万物生长的季节，人体新陈代谢也愈发活跃，是养生的“黄金期”。医生建议，春季合理膳食、适宜开展舒缓运动可较好调节人体新陈代谢，达到科学养生的效果。 肝脏负担重控制食物总热量 医生表示，肝脏作为人体重要的代谢器官，在春季负担加重，而合理膳食是养肝的关键。在饮食方面，要控制每日摄入的总热量，远离高脂、高糖食物，避免肝脏代谢压力过大，同时可以多吃富含抗氧化剂、优质蛋白和膳食纤维的食物。此外，老年人和儿童由于身体机能的特殊性，在饮食上需要格外注意。 复旦中山厦门医院临床营养科主治......查看更多

2025-03-06

肥胖之人，脾已“烂透”，一个调理方，补脾祛湿、恢复正常代谢，瘦身不反弹！

肥胖表面看似只是外形的问题，实际上却隐藏着身体深层次的内在失调。很多人误以为体重增加只是因为饮食不节、运动不足，但事实远比我们想象的复杂——根本原因在于脏腑功能紊乱，尤其是脾虚引发的痰湿积聚和虚火内生的共同作用。 图片 体内隐患如何导致肥胖？ 就像堵车是因为道路上的障碍物太多，人体的代谢系统不畅也会导致脂肪堆积。肝、脾、肾这三个密切关联的器官一旦失调，津液代谢紊乱、虚火滋生，就会影响体内正常的代谢循环，最终引发肥胖。 哪些生活习惯在悄悄“毁掉”你的脾胃？ 高热量饮食与暴饮暴食......查看更多

2025-02-04